Az otthoni vérnyomásmérés
Az otthoni vérnyomásmérés helyes kivitelezése
-A mérés előtt legalább 5 percet töltsön nyugalomban!
-A mérés előtt 30 perccel már ne dohányozzon (magas vérnyomás esetén a dohányzás elhagyása feltétlenül indokolt), ne kávézzon vagy végezzen megerőltető mozgást!
-Üljön le egy asztal mellé, alkarját helyezze lazán az asztalra tenyérrel felfelé! Az alkar legyen mindig a szív magasságában, a könyök enyhén behajlítva!
-Mérés közben támassza meg a hátat és az alkart! Lábait ne keresztezze!
(Tudni kell, hogy ha nem támasztjuk meg a hátát, vagy ülve mérünk, a diasztolés vérnyomás kb. 5 Hgmm-rel magasabb lesz, mintha feküdnénk. Viszont ha keresztbe tesszük a lábunkat, az a szisztolés értéket növelheti meg.)
-A ruhátlan felkarra helyezze a mandzsettát a szív magasságába a könyökhajlat felett 2-3 centiméterre! (A szorosan feltűrt ruhaujj meghamisítja az eredményt. A csuklón történő mérés pontatlan.)
-A vérnyomásmérő leeresztett mandzsettáját a karon húzza szorosra!
-A mandzsetta legyen megfelelő méretű! Nagyon vastag felkarra nagyobb méretű mandzsetta kell. A túl keskeny tévesen magas, a túl széles pedig alacsony értéket mér. (A legtöbb készülék mandzsettáján feltüntetik, milyen méretű kar körfogatra ajánlott.)
-Időseknek automata mérő javasolt, amelyet nem kell pumpálni.
-Mérés alatt lélegezzünk egyenletesen, ne mozogjunk, ne beszéljünk!
-Az első mérés után várjunk egy-másfél percet, és ugyanazon a karon, ugyanabban a pozícióban mérjük meg még egyszer a vérnyomást. Amennyiben a két mért érték között 4 Hgmm-nél nagyobb a különbség, 1-2 perc múlva mérjünk ismét. Mind a három értéket és a pulzusszámot is jegyezzük fel egy mérési naplóba.
-Végezzük el a mérést a másik karon is! A különbség legfeljebb 15-20 Hgmm lehet. Ezt az értéket is jegyezzük fel a naplóban.
- A vérnyomásnaplót rendszeresen mutassa be kezelőorvosának!
A vérnyomás normális értéke
A szív, agyi és vese szövődményeket megelőzendő, a vérnyomás normális értéke általában 140/90 Hgmm alatt kell, hogy legyen. Az európai ajánlás szerint 60 év felett, az amerikai ajánlás szerint 80 év felett a 150-s systolés érték elfogadható a diasztolésnak 90 alatt kell lennie.
Optimális vérnyomásnak nevezzük a 120/80 Hgmm-t nem meghaladó értéket.
Emelkedett normális vérnyomás a 130-139 közötti szisztolés és/vagy 85-90 közötti diasztolés érték.
Kóros vérnyomásértékek:
I. fokozat, enyhe hypertonia: 140-159 szisztolés és/vagy 90-99 diasztolés.
II . fokozat, középsúlyos hypertonia: 160-179 szisztolés és/vagy100-109 közötti diasztolés
III. fokozat, súlyos hypertonia: 180 feletti szisztolés és/vagy 110 feletti diastolés értéknél
